Выжить любой ценой: ТОП-6 рекомендаций, которые помогут в первый день Нового Года 2020

В период новогодних и рождественских праздников многие позволяют себе то, что в будние и рабочие дни было бы перебором. Это касается не только еды, но и алкоголя, и образа жизни в целом.

Редакция 1kr.ua подготовила для читателей ТОП-6 рекомендаций, которые помогут в первый день Нового Года 2020:

1. Витамины

Для хорошего самочувствия специалисты советуют, вечером принять ударную дозу витаминов группы B ( около 50-75 миллиграммов). Если не можете выпить вечером, тогда примите витамины утром. Также можете принять одну капсулу витамина С.

2. Вода

Помните золотое правило - чем больше выпиваете воды, тем лучше. Жидкость ускоряет обмен вещество в организме. Специалисты утверждают, что лучше всего усваивается и действует вода комнатной температуры с соком лимона.

3. Отказ от кофе

Многие считают, что после ударной дозы алкоголя "ничто не поможет лучше, чем кофе". Он действительно помогает взбодриться и немного прийти в себя. Но специалисты отмечают, что кофеин еще больше обезвоживает организм. Так что желательно пропустить любимый утренний ритуал. Лучше замените кофе травяным чаем.

4. Завтрак обязателен

Завтрак обязателен всегда, а особенно в праздничные дни. А в день после вечеринки - тем более. Утром желательно зарядиться двойной дозой фруктов. Они помогут восполнить запас витаминов и минералов.

5. Утренняя зарядка

У многих возник вопрос: где найти силы для зарядки, если я с трудом с кровати встал. Сделайте хотя бы легкую разминку и растяжку. Это улучшит циркуляцию крови в организме и насытит его кислородом.

6. Примите контрастный душ - организм будет Вам благодарен :)

Напомним, что ранее редакция нашего сайта рассказала сколько будут отдыхать криворожане в новом 2020 году.