Криворожанам напоминают о том как избежать переохлаждения зимой

За окном переменчивая погода. В течении дня температура воздуха меняется не один раз и все эти изменения сопутствуются холодным ветром. Нынешняя погода каждое утро заставляет жителей Кривого Рога решать довольно-таки сложную задачу: как одеться, чтобы не было жарко, но и в то же время не замерзнуть. И вообще - как не простудиться в зимнюю пору? В областном центре здоровья напоминают: при похолодании главные враги - алкоголь, голод и влажная одежда.

Переохладиться можно и в плюсовую температуру, говорят специалисты. Тем более, если на улице большая влажность и сильный ветер. Поэтому сейчас самое время вспомнить несколько простых правил, которые помогут уберечься от болезней.

В морозы вместо одного толстого свитера лучше надеть несколько легких. Многослойность позволит избежать потливости, которая крайне опасна в холода. Стало жарко - снимайте одну из кофт.
Также неприемлема узкая обувь - она влияет на кровоток. Не забывайте надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом и поднятым воротником. Серьги зимой лучше не носить, ведь в мороз они быстро охлаждаются и способствуют обморожению мочек.

Если планируете целый день физически работать на морозе, возьмите запасную одежду. Достаточно заменить мокрые вещи на сухие, чтобы избежать переохлаждения. Старайтесь каждые полчаса заходить в теплое помещение, двигайте руками, ногами, пальцами, чтобы усилить кровообращение в сосудах.

Зима - время высококалорийных продуктов. Обязательно хорошо покушайте перед выходом. Берите с собой термос с горячим чаем.

На морозе ни в коем случае нельзя пить алкоголь. Он расширяет сосуды, что приводит к более быстрой потере тепла. Не стоит и курить.