Лікарі радять мешканцям області частіше провітрювати приміщення та не переїдати

На Дніпропетровщині розпочалася справжня осінь: з холодним вітром та дощами. Як не здатися перед загрозою хвороби та не підхопити вірус, розповіли в Обласному центрі здоров’я.

Не слід нехтувати щепленням від грипу, радять лікарі. Воно зміцнить імунітет, знизить ризик захворіти та допоможе уникнути ускладнень.

Щоб не занедужати, необхідно обмежити контакт з хворими людьми. Це вбереже від вірусів, які можуть потрапити на слизові оболонки носа, очей або рота. Не варто торкатися обличчя брудними руками. Важливо мити їх після контакту з предметами, якими користувався хворий.

Мило не вбиває віруси грипу, проте миття рук дозволяє механічно видалити мікроорганізми. А от використання різних дезінфікуючих лосьйонів в цьому випадку неефективне.

Провітрювання потрібно влаштовувати не менше чотирьох разів на день на 15-20 хвилин. Восени краще робити це ще частіше.

Уникнути хвороби дозволить міцний імунітет. Укріпити його допоможе дотримання простих рекомендацій:

· Правильно і повноцінно харчуватися, проте не переїдати. Їжа повинна містити достатню кількість білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів. Восени, коли кількість овочів і фруктів в раціоні знижується, можна додатково приймати вітаміни.

· Регулярно займатися фізичними вправами.

· Обов'язково відпочивати.

· Уникати стресів.

· Не палити. Куріння - потужний чинник, який знижує імунітет. Воно негативно впливає як на загальну здатність організму протистояти захворюванням, так і на місцевий захисний бар'єр - в слизовій носа, трахеї, бронхів.