Как безболезненно перейти на зимнее время

«Первый Криворожский» напоминает, что в ночь с субботы 25-го октября на воскресенье 26-е октября  Украина перейдет на зимнее время. Это означает, что стрелки часов нужно будет перевести на час назад. Тем самым у нас будет возможность вернут дополнительный час времени, который украинцы потеряли в марте во время перевода часов на летнее время.

С приходом осени световой день сокращается, светлеть и темнеть на улице начинает гораздо раньше. Поэтому, с целью экономии электроэнергии, в последнее воскресенье октября и проводиться перевод времени на зимнее время.

Конечно, перевод времени на час назад добавляет к нашему сну дополнительный час, но все же это может негативно отразиться на самочувствии и общем состоянии здоровья. Первоочередными проблемами с которыми сталкиваются люди после перевода часов — нарушение сна, появление различного рода недомоганий и чувства усталости. Это вызвано адаптационным периодом организма к новому режиму, которое, как отмечают медики, длится около двух недель.

Такой период адаптации может негативно отразиться на работе иммунной системы человека. Как правило, на этот период могут приходиться всплеск простудных заболеваний и увеличение количества жалоб на самочувствие людей, страдающих хроническими недугами.

Чтобы минимизировать негативное влияние на организм перевода времени, специалисты рекомендуют заранее приучать организм к новому режиму. За час до сна по новому времени приглушите свет во всей квартире, это способствует выработке гормона сна. А вот сразу же после пробуждения открывайте шторы и включайте яркий свет. Также, как тяжело бы ни было, не позволяйте себе долго нежиться в постели, вместо этоголучше сделать утреннюю зарядку и принимать ободряющий душ.

Также немаловажным фактом является правильное сбалансированное питание, здесь будет уместным налегание на сезонные продукты, богатые необходимыми витаминами и питательными веществами. Днем старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Прогулки помогут предотвратить развитие осенней депрессии, которая также часто возникает с переводом времени.

Соблюдая простые незамысловатые правила, которыми впрочем пользуются многие жители нашей страны, перевод времени не повлияет на уровне Вашего настроения и здоровья.