Летнее время: когда криворожанам необходимо перевести часы

Криворожцам напоминают, что в последнее воскресенье марта в Украине часы переведут на час вперед, чтобы продлить световой день.

Об этом сообщает «Первый Криворожский» со ссылкой на Днепропетровский областной центр контроля и профилактики болезней.

В 2026 году перевод часов произойдет в ночь с 28 на 29 марта – в воскресенье в 3:00 утра. Стрелки часов переводят на 1 час вперед, с 3:00 до 4:00.

Ежегодно в Украине происходит два таких изменения времени – осенью и весной. Согласно этим правилам, весной время переводится на час вперед, а осенью – час назад. В настоящее время такой системы в мире придерживается 60 государств.

Напомним, что летом 2024 года Верховная Рада проголосовала за отмену перевода часов на летнее время. Но Президент Украины до сих пор не подписал Закон об исчислении времени в Украине и он не вступил в силу.

Поэтому Украина пока продолжает переходить на летнее и зимнее время по старым правилам.

Перевод часов – немалый стресс для организма. В этот период к врачам обращаются больше пациентов с паническими расстройствами, страхами и депрессиями. Большинство людей чувствуют себя уставшими и страдают нарушением сна.

Вот несколько признаков плохого самочувствия в период перевода времени:

• усталость, потеря концентрации;

• несвоевременный аппетит;

• дискомфорт желудочно-кишечного тракта;

• обострение сердечно-сосудистых проблем;

• смена настроения.

Несколько рекомендаций, чтобы влияние перевода было меньше:

• ложитесь спать на 15–60 минут раньше (постепенно смещайте режим (по 10–15 мин ежедневно);

• просыпайте раньше;

• прогулки на свежем воздухе – так вы сможете насытить мозг кислородом;

• утром разминайте мышцы – физические упражнения помогут просыпаться свежими и в хорошем настроении;

• отрегулирование завтрака – утром лучше потреблять сытную пищу, чтобы запустить организм.