Здоровье глаз окружено десятками мифов, в которые верят и взрослые, и дети. «Не читай в темноте, потому что испортишь зрение», «Морковь и черника возвращают остроту», «Очки делают глаза ленивыми» — эти утверждения мы слышим с детства. Но есть ли у них научная основа? Врач-офтальмологиня Юлия Верещака объясняет читателям «Первого Криворожского», что правда, а что следует оставить в сфере народных преданий.

Миф: чтение в темноте или при слабом свете испортит зрение

Многие убеждены: чтение при слабом свете неотвратимо портит глаза. На самом же деле, как отмечает врач, зрение ухудшается только у людей со склонностью к миопии — нарушение зрения, при котором человек четко видит только близко расположенные предметы. В темноте глаза действительно напрягаются — активнее работает механизм аккомодации (способность хрусталика изменять форму для фокусировки на разных расстояниях). Однако само по себе такое чтение не приведет к потере или ухудшению зрения.

Миф: компьютеры и смартфоны – враги глаз

Еще одно распространенное мнение: гаджеты «сажают зрение» всем без исключения. Впрочем, по словам Юлии Верещаки, проблема возникает только у тех, кто имеет нарушение аккомодации или уже страдает миопией. Особенно это касается детей, которые держат телефон слишком близко к лицу, провоцирующему спазм аккомодации. Оптимальное расстояние до монитора – 50–70 см.

Миф: морковь и черника улучшат остроту зрения

Правда: морковь или черника не вернут остроту зрения молодым людям.

Рацион действительно имеет значение, но не в виде «волшебных» ягод или овощей. Для здоровой работы сетчатки важен лютеин – пигмент, содержащийся в желтых и оранжевых овощах и фруктах: болгарском перце, моркови, апельсинах. В фармакологии лютеин часто получают даже из лепестков бархатцев, но это не значит, что стоит есть бархатцы из соседского цветника.

Миф: можно исправить близорукость или дальнозоркость упражнениями для глаз

Правда: физические упражнения для зрения могут помочь только молодым людям до 30 лет, когда близорукость еще имеет спазматический компонент. В таких случаях, кроме гимнастики, врач может назначить капли. У взрослых упражнения уже не способны изменить рефракцию глаза.

Миф: если носить очки постоянно, то привыкают глаза и зрение ухудшается еще больше

Правда: людям с близорукостью или миопией очки нужно носить обязательно.
Распространено убеждение, что от постоянного ношения очков глаза «привыкают» и становятся слабее. В действительности все наоборот. При миопии очки нужны: они помогают приостановить рост глазного яблока и соответственно прогрессирование заболевания. При дальнозоркости очки носят скорее для комфорта.

Миф: контактные линзы вредны для глаз и всегда приводят к осложнениям

Правда: контактные линзы тоже не вредят. Напротив, для многих пациентов они удобнее очков: обеспечивают более широкое поле зрения и комфортную фокусировку.

«Контактные линзы надеваются прямо на глаз, поэтому людям с близорукостью у них гораздо комфортнее. Плюс линзы не убавляют поля зрения, как очки», - объясняет врач.

Единственное ограничение – правильный подбор и учет возрастных изменений, ведь после 40 лет часто развивается пресбиопия (возрастная дальнозоркость).

Миф: можно потерять зрение от частого использования капель для глаз без рецепта

Правда: безрецептурные средства не навредят. Капли с витаминами или «искусственные слезы» безопасны. А вот снимающие покраснение препараты имеют разное действие: иногда они лишь маскируют симптомы, не устраняя причины. Поэтому использовать их следует только после консультации с лечащим врачом.

Миф: лазерная коррекция зрения – это опасно и может сделать человека слепым

Правда: современные методики безопасны и эффективны. Они восстанавливают остроту зрения и имеют длительный результат.

Впрочем, процедуру советуют делать при миопии от -3 и ниже. При небольших отклонениях от коррекции можно удержаться.

Миф: катаракта возникает только у пожилых людей

Правда: чаще катаракта действительно поражает пожилых людей, но может возникнуть и после травм глаз у людей всех возрастов.

Миф: генетика не влияет на проблемы со зрением

Правда: склонность к проблемам со зрением передается по наследству. Если у обоих родителей есть миопия, то вероятность ее развития у ребенка значительно выше, особенно при выборе профессий, связанных с постоянной работой за компьютером.

Миф: чем темнее линзы в солнцезащитных очках, тем лучше защита

Правда: главное в солнцезащитных очках – наличие ультрафиолетового фильтра.

Дешевые затемненные линзы без УФ-фильтра небезопасны: они лишь расширяют зрачки, пропуская еще больше ультрафиолета. Следствием могут стать ожоги сетчатки и роговицы, так называемая электроофтальмия. Поэтому при выборе очков важно проверять наличие защиты от ультрафиолета.

Опровержение других распространенных мифов

• Работа без защитных очков с болгаркой или созерцание сварки — опасны для глаз, могут вызвать серьезные ожоги.
• Приложение сырого картофеля на глаза после раздражения от созерцания сварки не помогает. В таких случаях требуются специальные капли.
• Ячмень на глазу нельзя греть – тепло только усиливает гнойный процесс. Лечение должно быть антибактериальным.

Глаза — очень чувствительный орган, и их здоровье зависит от грамотного подхода.

Врач Юлия Верещака советует:

• защищать глаза от ультрафиолета и травм;
• не злоупотреблять гаджетами, особенно детям;
• заботиться о рационе, богатом лютеином;
• обращаться к офтальмологу при первых симптомах проблем.

Самое главное – не верить вслепую в слухи, а искать проверенную информацию и профессиональную помощь.

О развенчании популярных мифов по другим заболеваниям читайте в нашем спецпроекте «Медицина».

Работа над этим материалом стала возможна благодаря проекту Fight for Facts, реализуемому при финансовой поддержке Федерального министерства экономического сотрудничества и развития Германии.