Какие витамины необходимы организму осенью

Какие витамины необходимы организму осенью

Фото: By Mizianitka

С началом осени заканчивается сезон свежих овощей и фруктов, которые были летом. Также с приходом этого времени года уменьшается количество солнечного света, поэтому недостаток витаминов нужно компенсировать самостоятельного.

Журналисты 1kr.ua расскажут в материале ниже, какие витамины и в каком количестве можно принимать осенью для улучшения самочувствия.

Осенний и зимний периоды – время, когда организм больше всего нуждается в витаминах. Распознать недостаток конкретного витамина можно по таким показателям:

витамин А — плохое зрение вечером, проблема с волосами и кожей;
витамины группы В — выпадение волос, кровоточивость дёсен, отсутствие аппетита;
витамин С — слабость, проблемы с кожей, перепады настроения;
витамин D — боли в костях, проблемы с суставами;
витамин Е — отсутствие активности, проблемы с кожей и волосами
.

Читайте также: ТОП-5 простых и вкусных блюд из тыквы, - подборка «Первого Криворожского»

Медики утверждают, что больше всего организму осенью нужны витамины для кожи, ногтей, волос и самочувствия в целом. За это отвечают витамины всех групп, но особенно В6, В12, С и D.

Больше советов и рекомендация редакции «Первого Криворожского»


Комментарии (4)

Майор Томин

08:10, 05 ноября 2020

Пейте водку и коньяк будет всё у вас ништяк!!!!!!

Meндeлeeв

15:03, 05 ноября 2020

пил бы ты коньяк был бы генерал майором )))), а не вшивым опером

Vyacheslav

09:38, 05 ноября 2020

Нужно больше витамина Це! СальЦе, мясЦе, винЦе!!!

Ирбис

13:57, 05 ноября 2020

А если у вас нету витаминов, пойте песни эффект не хуже, если конечно вас в дурдом не забирут.

Ссылка скопирована в буфер обмена