Осенняя витаминная бомба

Фото: vedamost.info

Ноябрь – последний месяц осени, щедро одаривает ягодами и фруктами, богатыми витаминами и микроэлементами.

Натуропаты советуют обратить внимание на айву. Она богата провитамином А, витаминами В1, В2, В6, С, Е, РР, и рядом других макро и микроэлементов. Сок айвы обладает общеукрепляющим, антисептическим, кровоостанавливающим, вяжущим и мочегонным свойствами.

Еще один немаловажный факт: все сорта айвы оказывают благоприятное воздействие на нервную систему: тонизируют, улучшают настроение.

Не обходите вниманием калину и рябину. Для нормализации обмена веществ и удовлетворения потребности организма витамином С, достаточно съедать в день по 1 столовой ложке ягод калины.

А рябина является надежным средством профилактики авитаминозов, по содержанию каротина она не уступает моркови. При употреблении рябины, в организме удерживаются питательные вещества, что позволяет экономить силы человека, насыщая организм энергией.