Меньше майонеза и сладостей: как криворожанам не переесть на Новый год

Меньше майонеза и сладостей: как криворожанам не переесть на Новый год

Фото: Первый Криворожский

С конца декабря и до середины января жители Украины начинают отмечать новогодние и рождественские праздники, которые зачастую сопровождаются пышными застольями. Журналистка сайта «Первый Криворожский» пообщалась с медиками и подготовила для читателей несколько советов, как избежать переедания и тяжести в желудке после праздников.

Медики рекомендуют криворожанам не злоупотреблять майонезом и другой жирной пищей, сладостями, алкоголем и газировкой. Кушайте все, что будет на столах - но не передайте. Разделите прием пищи на несколько подходов по маленьким порциям.

Перед застольем выпейте активированного угля - 1 таблетка на 10 кило веса.

Купленные в магазине конфеты и торты можно заменить домашними десертами из сухофруктов, меда, орехов, творога, йогурта или зефира. Если вы не можете отказать себе и детям в покупке сладостей, то внимательно изучайте состав – там не должно быть транс-жиров.

Читайте также: Можно ли криворожанам выпивать на улице в новогоднюю ночь

На праздничном столе должно быть больше блюд с овощами и фруктами. В качестве гарнира, например, вместо картофельного пюре, приготовьте пюре из тыквы, цветной капусты или других овощей, а вместо запеченного картофеля - овощи-гриль.

Мясо, птицу и рыбу готовьте нежирные. Не запекайте блюда с майонезом – при термической обработке в нем вырабатываются опасные токсины.

Чтобы рацион был сбалансированным, к сырной тарелке положите орехи, а основное блюдо подавайте с ягодным, фруктовым или цитрусовым соусом
, они помогут лучше усвоить жирную пищу.

Если вы любите традиционный новогодний салат Оливье, то лучше заправьте его сметаной или оливковым маслом вместо майонеза. Легкие овощные салаты можно заправить оливковым маслом или горчично-медовым соусом. Не злоупотребляйте блюдами с яйцами. Если на вашем столе есть несколько салатов и других блюд с яйцами, то приготовьте некоторые из них с перепелиными, а не куриными яйцами.

Хлеб на стол лучше подать не обычный белый или серый, а с отрубями и разными злаками.


Комментарии (11)

Влад Бащук (2)

13:07, 31 декабря 2019

Главное напиться на Новый Год шампанского и наесться. А то все остальное фигня.

Влад Бащук (2)

19:40, 31 декабря 2019

Раз в год наесться до отвала, и напиться можно. Я каждый год так делаю, и ничего.

Overlordi

19:58, 31 декабря 2019

Влад Бащук (2), второй, открой своё настоящее личико, гюльчатай тля

Влад Бащук (2)

19:40, 31 декабря 2019

Не ваше дело.

Майор Томин

13:12, 31 декабря 2019

В этом сранном государстве и вижу майонез раз в месяц,а конфеты ещё реже,спасибо за покращення

Overlordi

19:57, 31 декабря 2019

Если ты такой умный, почему такой бедный? А я вижу, что от зубожиння украинцы столько авто накупили, что вне перехода проблематично перейти через дорогу

Тaмeрлан

23:10, 31 декабря 2019

Ну, майонез чесно кажучи некорисний

Sergio88

13:47, 31 декабря 2019

Хоть на Новый Год в рот не смотите)

Skif

14:04, 31 декабря 2019

Оливье побольше надо, рвота должна быть качественная........

yura36,6

15:25, 31 декабря 2019

Был уже такой один , говорил что украинцы много едят .

Тaмeрлан

23:09, 31 декабря 2019

Спасибі...наші уряди за десятиліття своєї діяльності і так попрацювали, щоб громадяни поменше їли...

Ссылка скопирована в буфер обмена